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Veja a sua evolução. Em tudo, num só lugar.

Treino, esporte, sono, alimentação, suplementos e hábitos organizados juntos. Quando você enxerga a sua evolução, ganha consciência do que funciona e motivação para não parar. E quem cuida de você acompanha de perto.

Criar minha conta grátis Sou treinador ou especialista

Grátis · Funciona no navegador do celular · Sem cartão · Já tenho conta

Hoje Nível 3 · Chama

28 / 35

pontos do dia

Treino com o personal+6

Sono de 7h40, na meta+7

Corrida de 8 km+6

Almoço seguindo a dieta+2

Suplementos da manhã+4

Rotina do dia montada+3

Retorno do personal Carga da puxada subiu 14% no mês. Semana que vem a gente aumenta.

SurfNível 4 · Fogueira

9sessões no mês18h na água · média de 12 ondas

Pipa · 1,5 m · aula14 ondas · nota 4

Fundamentos

Drop4/4

Cavada3/4

Batida2/4

Tubo1/4

CorridaRumo aos 10 km

32,4km na semana+18% em relação à semana passada

Quilômetros por semana

set

out

hoje

Recorde de 5 km22:41 · −38 s

Próxima prova10 km · em 23 dias

TreinosFicha A · personal

+33%carga na puxada30 kg → 40 kg em 8 semanas

Evolução de carga

hoje

Agachamento livre80 kg · +10%

Treinos no mês12 de 12

Beach tennisTorneio sábado

68%de vitórias17 jogos nos últimos 2 meses

Fundamentos

Saque3/4

Voleio3/4

Smash2/4

Último jogo6/3 · 6/4

Cross treinoWOD do coach

7:42Fran · RX21-15-9 thruster 43 kg + pull-up

Recorde: deadlift140 kg · novo PR

Treinos na semana4

Tempo no Fran

jan

abr

jul

hoje

SonoMeta 7h30

7h40média por noitedeita às 23:10 · variação de ±18 min

Últimas noites

qui

sex

sáb

dom

seg

ter

qua

Perfilintermediário

Café até13:57

Painel

Biset Puxada frontal + Pulldown 15×20 · 12×30 · 10×35 · 7×40 ↘ drop

12 dias seguidos

O problema

Sua evolução está espalhada.

A dieta é um PDF perdido no WhatsApp. A ficha de treino ficou no papel. A receita do suplemento é uma foto. O sono, ninguém mede. E cada profissional só enxerga um pedaço de você.

Dieta em PDFVocê esquece o que já comeu e o nutricionista só descobre na consulta.

Ficha no papelSem histórico de carga, fica difícil saber se você está evoluindo.

Suplemento na fotoHorário errado, dose esquecida, frasco que acabou e ninguém percebeu.

Na Fagulha, tudo juntoUm lugar só para registrar, acompanhar e mostrar a quem cuida de você.

ConsciênciaVocê vê o que muda de verdade

A noite bem dormida que rendeu no treino, a dieta que deu energia, a carga que subiu. Organizado, fica claro o que funciona para você.

MotivaçãoProgresso visível dá vontade de continuar

Cada registro vira ponto, cada semana vira gráfico e o seu nível sobe. Ver a evolução é o melhor combustível.

ConstânciaTudo num lugar só, fácil de manter

Sem planilha, sem caderno, sem cinco apps. E a Fagulha avisa quando você está evoluindo ou regredindo no seu objetivo.

Como funciona

Três passos. Todo dia um pouco melhor.

1 Registre em segundos Treino, corrida, sono, refeição, suplemento. Toques rápidos ou por voz, direto do celular. A carga da última vez já vem preenchida.

2 Monte o seu time Personal, coach do box, assessoria de corrida, professor de beach tennis ou de surf, nutricionista, médico, fisioterapeuta. Cada um vê só o que você liberar.

3 Evolua com dados e pontos Gráficos de carga, ritmo e sono. Cada hábito cumprido vira ponto, e os pontos sobem o seu nível.

Módulos

Do jeito que você vive.

Ative só o que você pratica. Esconda o resto com um toque. Seus registros ficam guardados.

Força Treinos Fichas do personal, biset, dropset e séries unilaterais. Gráfico de carga com a evolução em %.

Endurance Corrida Ritmo calculado sozinho, quilômetros por semana, recordes e contagem para a próxima prova.

Mar Surf Sessões, tamanho do mar, ondas surfadas e o nível em cada fundamento, do drop ao tubo.

Areia Beach tennis Aulas, jogos e torneios com placar, aproveitamento de vitórias e evolução por fundamento.

Box Cross treino WOD do dia com carga por movimento, RX ou Scaled, treinos salvos que o coach monta e recordes de carga.

Recuperação Sono Hora de deitar e acordar, meta de horas e o quanto o sono pesa no seu rendimento.

Nutrição Alimentação A dieta do seu nutricionista dentro do app. Marque o que seguiu em cada refeição.

Saúde Suplementos e remédios Horários, doses e lembretes de cada prescrição, separados por profissional.

Hábitos Liberdade Para largar o vape, o cigarro ou outro vício: dias livres, gatilhos e vontades vencidas.

Corpo Fotos e medidas Check-ins com fotos padronizadas, avaliações físicas e comparação de antes e depois.

Rotina Hábitos e tarefas Plano do dia com a sua agenda, revisão diária e semanal e prioridades.

Mente Ideias Capture ideias por voz e organize num quadro visual quando tiver tempo.

Fagulha Pro · para quem treina e cuida de gente

Acompanhe seus alunos entre um treino e outro.

Treinadores e especialistas ganham um painel próprio, com login separado, para acompanhar cada aluno ou paciente de perto.

Personal trainer Coach de cross e funcional Assessoria de corrida Professor de beach tennis Professor de surf Nutricionista Médico e nutrólogo Fisioterapeuta

Lista de alunos com quem está registrando e quem sumiu.

Evolução de cada um: cargas, medidas, sono, adesão à dieta.

Retorno direto no treino ou na refeição, e envio da ficha ou da dieta para o app do cliente.

Avalie e pontue a semana do aluno. A sua nota vira pontos para ele.

Turmas e equipes: assessorias de corrida, boxes e escolinhas acompanham todo mundo num só painel.

Quero usar com meus alunos

Meus alunos Semana atual

Ana L. Treinou 3x · carga média +8%

Em dia

Rafael M. Treinou 2x · sono abaixo da meta

Atenção

Júlia S. Corrida de 10 km no domingo

Em dia

Pedro C. Último registro há 5 dias

Sumiu

Bruna T. Bateu PR no deadlift

Em dia

Exemplo ilustrativo do painel.

Pontos e níveis

Constância vira fogo.

Treinou, dormiu bem, seguiu a dieta, tomou o suplemento: tudo vale ponto. A meta é 35 pontos por dia, e cada nível novo deixa a chama mais forte.

1 · Fagulha 2 · Brasa 3 · Chama 4 · Fogueira 5 · Labareda 6 · Fornalha 7 · Estrela 8 · Sol

Privacidade

Você decide quem vê o quê.

Acesso por seção. O personal vê a musculação. A assessoria vê as corridas. O nutricionista vê a alimentação. O médico vê os suplementos e remédios. Ninguém vê o que você não liberou.

Você no controle. Tire o acesso de um profissional quando quiser, com um toque.

Seus dados são seus. Baixe ou apague tudo a qualquer momento, como manda a LGPD.

Em breveParceiros · fase 2

Da receita até a sua porta.

Mande a sua dieta ou a sua receita para parceiros da sua cidade, direto do app, e receba cotações para comparar. Você confirma o que envia e para quem.

Marmitarias fitEnvie a dieta do seu nutricionista e receba o cardápio da semana com preço e dia de entrega, nas gramas certas.

Farmácias de manipulaçãoMande a receita das suas fórmulas para mais de uma farmácia e compare os orçamentos.

Lojas de suplementosO app avisa quando o frasco está acabando e mostra onde repor.

Laboratórios e lojas de esporteCotação dos exames que o médico pediu e do equipamento do seu esporte.

Tem marmitaria, farmácia, loja ou laboratório? Seja um parceiro fundador.

Perguntas frequentes

É gratuito?

Sim. Nesta fase de lançamento, a Fagulha é gratuita para você e para os seus profissionais.

Preciso instalar alguma coisa?

Não. Funciona no navegador do celular e do computador. Dá para adicionar à tela inicial do iPhone ou do Android como um app.

Posso usar sem treinador?

Pode. Todos os módulos funcionam sozinhos. Montar o seu time é opcional.

Meu treinador ou nutricionista precisa pagar?

Não nesta fase de lançamento. Ele recebe um convite seu pelo WhatsApp e entra com o próprio login, vendo só o que você liberar.

Tenho uma assessoria, um box ou uma escolinha. Serve para mim?

Serve. Na Fagulha Pro você acompanha todos os seus alunos num só painel, cada um com os próprios registros.

Quem vê os meus dados?

Só você e as pessoas do seu time, e cada uma apenas nas seções que você liberar.

Comece agora. É grátis.

Crie sua conta com o seu e-mail e monte os seus primeiros passos em 3 minutos. Sem senha para lembrar e sem cartão.

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